Arme kreisen, Beine heben, dazu Vogelgezwitscher statt Fitnessstudio-Musik. Im Eupener Klinkeshöfchen bringt Walter Birnbaum Seniorinnen und Senioren in Bewegung - kostenlos, draußen und ohne Anmeldung.
Weil ihm ein solches Angebot in Eupen fehlte, wurde er selbst aktiv. "Ich bin einer, der immer was tun muss. Da für Senioren in Eupen zu wenig gemacht wird, und die Fitnessstudios recht teuer sind, hab ich mir gedacht, wir haben einen so wunderschönen Park, warum machen wir nicht das, was in Großstädten schon gemacht wird, in Eupen."
Trainiert wird bei trockenem Wetter. Falls es ein bisschen tröpfelt, bieten die großen Bäume im Park zusätzlichen Schutz. Einige Passanten kommen vorbei. Erstmal gucken, vielleicht nächste Woche mitmachen, sagen sie.
Auch das hat Walter Birnbaum beabsichtigt: Wer einmal gesehen hat, wie es funktioniert, kommt vielleicht hinzu. "Erstens sind wir hier an der frischen Luft, und zweitens: Die Leute kommen zusammen, wir reden, wir haben Spaß. Und man kann in einer Stunde wirklich ganz viele Übungen zusammenpacken, wo der gesamte Körper in Bewegung ist."
Wie wichtig Bewegung ist, hat Walter Birnbaum selbst erlebt. Nach einer Knieoperation war er vergleichsweise schnell wieder fit. Für ältere Menschen sei regelmäßige Bewegung besonders wichtig, sagt er. Denn Muskelkraft und Beweglichkeit nehmen mit den Jahren stetig ab.
"Wir fangen an mit 10 Minuten Aufwärmübungen, Übungen für Schulter, Beine, selbst für die Zehen, und am Ende gehe ich wieder auf die Übungen zurück, damit die Leute merken, die Übung mit den Armen z.B. ist wichtig. Die könnte man auch zuhause machen, die Übungen - aber das macht keiner."
Deshalb setzt Birnbaum auf das Training in der Gruppe. Renate Wünsche würde sich allein nicht aufraffen, sagt sie. Dass alles im Park stattfindet, ist für sie ein zusätzlicher Anreiz. "Das ist ein herrliches Ambiente dafür. Nach einer Stunde läutet das Glöckchen von Klösterchen, dann wissen wir, die Stunde ist vorbei."
Das Angebot passt für jeden, egal wie fit er ist, davon ist sie überzeugt. "Jeder macht, soviel er kann. Wer das Bein nicht hochkriegt, lässt es eben unten. Man muss nur den inneren Schweinehund überwinden, dann geht das", ist sie überzeugt.
Bisher sind nur Damen dabei. Walter Birnbaum hofft, dass auch Männer sich beteiligen werden. Sie sind in seinen Augen besonders gefährdet. "Die Männer treiben im Alter keinen Sport mehr, dann ist der Sessel das wichtigste. Aber eigentlich ist er das falscheste. Schon mit 35 Jahren fängt der Muskel an abzubauen, und wenn die Leute nachher mit 70 Jahren drei Viertel des Tages herumsitzen, ist von Beweglichkeit nicht mehr viel übrig. Und dann erst mit Übungen anzufangen, das tut sehr weh."
Bis mindestens September soll das Training weitergehen - auch während der Sommerferien. Wer mitmachen möchte, braucht nichts weiter als bequeme Kleidung und die Bereitschaft, sich gemeinsam mit anderen zu bewegen.
Die Termine: bei trockenem Wetter jeden Dienstag um 10 Uhr im Park Klinkeshöfchen in der Eupener Oberstadt, jeden Mittwoch um 10 Uhr im Themsepark (Unterstadt).
Gaby Zeimers
