Im holistischen Zentrum "Equilibre" in Gueuzaine bei Weismes bietet Flo Van Goethem Workshops im Eisbaden nach der Wim-Hof-Methode an. "Wim Hof ist Niederländer und hat einige Rekorde aufgestellt", erklärt Flo. "Er ist bis zu zwei Stunden im Eisbad geblieben und hat aus diesen Erfahrungen eine Methode entwickelt. Sie besteht aus drei Säulen: Atmung, Mindset und die Kältetherapie."
Rekorde wollen wir heute nicht aufstellen, sondern langsam anfangen mit intensiven Atemübungen. Eisbaden sollte man vor allem beim ersten Mal mit professioneller Begleitung machen, um Risiken zu vermeiden.
Nach der Anleitung und den Atemübungen geht's dann los. Noch einmal durchatmen und beim Ausatmen abtauchen - für insgesamt zwei Minuten. Flo hilft den Workshop-Teilnehmern auch während des Eisbadens ruhig zu atmen und quasi einen kühlen Kopf zu bewahren.
Die zwei Minuten gingen dank ruhiger Atmung schneller vorbei als zuvor gedacht. Wobei die Kälte im Nachhinein noch minutenlang zu spüren ist, vor allem an den Füßen.
Aber langfristig soll die Kältetherapie viele Vorteile bringen: "Verstärktes Immunsystem, besserer Schlaf, weniger Entzündungen, schnellere Regeneration und im Allgemeinen auch mehr Wohlbefinden und mehr Leistungsfähigkeit", zählt Flo auf.
Den nächsten Eisbaden-Workshop bietet er am Sonntag, 14. Januar in Weismes an. Anmeldungen laufen per Mail an flowingmad@gmail.com oder telefonisch unter 0499/60 60 87.
Raffaela Schaus
