"In den paar Wochen, in denen die Leute bislang im Homeoffice sitzen, wird keiner dick oder dünn", sagt Ernährungswissenschaftler Uwe Knop. "Es dauert viel länger, bis man merklich richtig viel Gewicht zu- oder abnimmt."
Knop rät vor allem dazu, auf seinen Körper zu hören und nicht ohne Hungergefühl zu essen. "Das ist das Wesentliche und dann wird man sein natürliches Wohlfühl-Gewicht auch halten - egal ob Sie zuhause sind oder draußen."
Eine andere Ernährung sei im Homeoffice prinzipiell nicht nötig. "Fragen Sie sich einfach, wie Sie sonst essen, wenn Sie im Büro sind. Wichtig ist, immer nur dann zu essen, wenn Sie echten Hunger haben - und das, worauf Sie Lust haben und was Sie gut vertragen."
"Ein ganz wichtiger Punkt bei dem Thema gesunde Ernährung ist auch, dass die Leute immer noch denken, es gebe gesunde und ungesunde Lebensmittel", erklärt Knop. "Das ist aber Quatsch und wurde auch wissenschaftlich bestätigt. Wichtig ist, wieviel ich wovon esse."
Auch die Bewegung kommt im Homeoffice nicht selten zu kurz, aber auch das sei kein Grund, gleich um die Figur zu bangen, so Knop. "Wenn Sie sich nicht viel bewegen, dann verbrauchen Sie auch weniger Energie und bekommen automatisch weniger Hunger. Nur weil Sie sich weniger bewegen, müssen sie also keine Angst haben zuzunehmen. Wenn sie weiterhin auf Ihren Hunger hören, werden Sie auch weniger essen."
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