Das Immunsystem stärken - gerade in Corona-Zeiten ist das besonders wichtig. Nicht umsonst hat der Patienten-Rat und -Treff derzeit seinen Schwerpunkt auf das Immunsystem und die mentale Gesundheit gelegt. Dazu wurden Ende letzten Jahres mehrere Videokampagnen gedreht, die auf dem Youtube-Kanal des Patienten-Rats und -Treffs zu sehen sind.
"Hier kann man zum Beispiel Videos mit Anleitungen finden, wie man sein Lebensgefühl verbessern kann, wie man durch Atmung Stress reduzieren kann, Entspannungs- und Faszien-Übungen, aber eben auch Videos in Zusammenarbeit mit den Allgemeinmedizinern der DG mit Tipps, wie man sein Immunsystem stärken kann", erklärt Stéphanie Wermeester.
Bei der Einhaltung der guten Vorsätze kann auch der neue Flyer des Patienten-Rats hilfreich sein. "Denn nachgewiesenermaßen hilft eine Visualisierung der Vorsätze, diese auch einzuhalten."
Zur Stärkung des Immunsystems empfiehlt Wermeester zuallererst, viel zu trinken. "Am besten Wasser oder ungesüßten Tee." Außerdem: "genügend schlafen, Stress vermeiden, Bewegung an der frischen Luft und fünf Portionen Obst und Gemüse täglich, denn diese liefern Vitamin C, Antioxidantien und Ballaststoffe. Und auch Vollkornprodukte und Nüsse sollten täglich auf dem Speiseplan stehen", erklärt Wermeester.
Zu vermeiden seien hingegen zugesetzte Zucker, industrielle Fette, Alkohol und Nikotin - "das wirkt sich eher negativ auf das Immunsystem aus und schwächt die Abwehrkräfte".
Weitere Tipps und Informationen gibt es auch auf der Webseite des Patienten-Rats.
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