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Quelle: http://brf.be/brftv/fitundgesund/video/ski
Fit und gesund: Fitness für Skifahrer
Egal, ob man zu den Abfahrtski-Fahrern gehört oder Langlaufski betreibt: Bewegung im Schnee macht ganz einfach gute Laune.
Skifahren gehört allerdings auch zu den Sportarten, die häufig zu Verletzungen führen. Das ist kein Wunder, wenn man sich nur ein- bis zweimal im Jahr diesen eher ungewohnten Bewegungen hingibt.
Die Oberschenkel- und Wadenmuskulatur wird besonders belastet. Ebenso die Armmuskulatur. Ungewohnt ist auch die starke Belastung der Gelenke. Wer grundsätzlich gut in Form ist, kann Stürze besser abfangen und auf unvorhersehbare Situationen besser und schneller reagieren.
Mindestens sechs Wochen vor dem Skiurlaub kann es nicht schaden, die bei dieser Sportart stärker belasteten Körperteile zu trainieren.
- Wie das aussehen kann, zeigt die Reihe "Fit & gesund": Video ansehen
BRF-Blickpunkt, 4. Februar
